Connaissez-vous la musicothérapie ? Il s’agit d’une technique très répandue qui consiste à lutter contre l’insomnie et à dormir de manière paisible. De nombreux spécialistes recommandent d’écouter de la musique avant de s’endormir. Ils ne le recommandent pas de le faire lorsque vous êtes déjà couché(e), mais quelques minutes avant, pour préparer votre corps et votre esprit au repos. En écoutant par exemple une musique relaxante après le dîner.

Le corps et l’esprit sont étroitement unis. La musique permet d’éviter de penser à ce que vous avez fait dans la journée, qu’il s’agisse de votre travail ou de votre vie personnelle. Seule la musique que vous écoutez est importante. Pour prendre cette nouvelle habitude, nous vous recommandons de le faire avec des écouteurs équipés de la technique de réduction de bruit ambiant. Ce type d’écouteurs, tels que les nouveaux Energy Headphones BT Travel 7 ANC, vous isolent des sons extérieurs pouvant interférer dans votre moment de détente. En vous concentrant pleinement sur la musique que vous écoutez, vous obtiendrez un sommeil plus profond.

Nous vous recommandons de choisir la musique qui vous détend 15 à 30 minutes avant d’aller vous coucher. Choisissez le ou les morceaux que vous préférez. Il n’est pas nécessaire de choisir de la musique classique. En prenant cette habitude, vous sentirez le changement et vous vous reposerez beaucoup mieux. À demain !

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